A ESCOLA E A SAÚDE MENTAL - DEPRESSÃO

DEPRESSÃO

O que é?
Hoje utilizamos informalmente a palavra “depressão” para caracterizar um sentimento de tristeza. No entanto, na literatura científica, o termo depressão está relacionado ao que chamamos de Transtornos de Humor, como, por exemplo, Transtorno Depressivo Maior ou Distimia. Depressão está entre os transtornos psiquiátricos mais comuns, com aproximadamente 300 milhões de pessoas afetadas no mundo. É definido por sentimento persistente de tristeza, alterações somáticas (como insônia ou dores), neuro cognitivas (lentificação do pensamento) e comportamentais (isolamento, perda de interesse em atividades, falta de motivação). Existem diferentes diagnósticos possíveis conforme a duração, quantidade e intensidade dos sintomas, além da maneira como se apresentam. Mas é importante lembrar que depressão não é sinônimo de tristeza. A depressão é uma transtorno incapacitante e que independe de idade, cor, gênero, ou classe social.

Quais as causas da depressão?
É impossível definir uma causa única para a depressão. Há fatores genéticos, ambientais, fisiológicos e comportamentais envolvidos. No entanto, alguns elementos podem ser associados ao desencadeamento da depressão, como estresse, vivência de eventos traumáticos, uso de maconha e outras drogas, além de problemas crônicos de saúde. Condições clínicas como diabetes, hipotireoidismo e carência nutricional podem apresentar sintomas iguais ou semelhantes aos da depressão e devem ser investigados.

A depressão pode vir acompanhada de outros transtornos?
Sim! Pessoas com depressão podem ter, ao mesmo tempo, outros transtornos psiquiátricos. Os mais comuns são Transtorno de Ansiedade, Transtorno de Abuso de Substâncias.

Quais os principais sinais e sintomas?

• Tristeza persistente
• Irritabilidade
• Perda de interesse ou prazer na maior parte das atividades
• Perda de peso sem fazer dieta ou ganho de peso
• Insônia ou precisar dormir mais do que o normal
• Agitação ou lentificação do pensamento e dos movimentos
• Fadiga ou perda de energia
• Sentimentos de culpa e/ou baixa autoestima
• Dificuldade de concentração ou indecisão
• Pensamentos recorrentes sobre morte e/ou de que a vida não vale a pena. Saiba mais sobre prevenção ao suicídio

Como é feito o diagnóstico de depressão?
O diagnóstico é feito clinicamente através de entrevistas realizadas por profissionais das áreas de psiquiatria e/ou psicologia.

Existe tratamento?
Sim! Intervenções farmacológicas e psicoterápicas podem ser indicadas. Psicoeducação, que engloba a compreensão dos sintomas e prejuízos associados a depressão, também é fundamental para o tratamento.

Se você acha que pode ter depressão, busque ajuda de um profissional qualificado para uma avaliação!

SAIBA! Você não está sozinho e sua Saúde mental, muito importa. Portanto, vamos conversar!

CLAUDIA BOSSI BIGARD

Psicologia Clínica - CRP 04/52820

(31) 9 9408-2772

Arte by @ALSGrow

A ESCOLA E A SAÚDE MENTAL - ABUSO E DEPENDÊNCIA DE SUBSTÂNCIAS PSICOATIVAS

ABUSO E DEPENDÊNCIA DE SUBSTÂNCIAS PSICOATIVAS

O que é?

Abuso de substância é quando consumimos alguma droga em excesso. As principais classes de drogas/substâncias psicoativas são: álcool, cafeína, cannabis, alucinógenos, inalantes, opioides, sedativos, estimulantes e tabaco.

Os excessos de uso da droga se dão por conta da ativação do sistema de recompensa do cérebro. Esse sistema libera neurotransmissores responsáveis por sensações de prazer e, quando ativado pela droga, o sistema produz essa sensação de prazer (denominadas de “barato” ou “viagem) muito mais rápido do que produziria com atividades normais (por exemplo, estudar antecipadamente para uma prova e ter a sensação de prazer quando tirar uma nota alta).

É característico do uso abusivo de substância a presença de sintomas cognitivos, comportamentais e fisiológicos. Por exemplo, as recaídas constantes (tenta parar, mas volta ao uso) e a fissura intensa pela substância (desejo muito intenso de usar a droga) são sintomas exibidos por indivíduos que fazem uso abusivo de substância(s).

Quando identificamos um Transtorno por Uso de Substância, ele é caracterizado por:

– Baixo controle sobre o uso da substância (você vê que é prejudicial e gostaria de parar de usar, mas não consegue);

– Prejuízo social (você deixa de fazer coisas que gostaria no dia a dia em função da substância);

– Uso arriscado da substância (você coloca sua vida ou a de terceiros em risco, e.g. dirige sob o efeito de droga);

– Efeitos farmacológicos (tolerância e abstinência – ver abaixo).

Conceitos importantes para entender melhor:

O que é tolerância?

Quando o sistema de recompensa se adapta à quantidade de substância ingerida, tornando-se menos sensível a ela. Portanto, o indivíduo precisa maiores e mais frequentes doses para sentir o prazer rápido e intenso que sentia, quando começara o uso, e para aliviar os sintomas da abstinência.

O que é intoxicação?

Aparecimento de sintomas específicos devido ao uso recente da substância. Alterações do humor, sudorese, taquicardia, alucinações, ataques de pânico, agitação, (…), são exemplos de sintomas agudos do uso recente.

O que é abstinência?

Sintomas devido à interrupção ou à diminuição do uso da substância. Dentre eles, podemos citar sintomas depressivos, fadiga, aumento de apetite, pesadelos, insônia, pensamento lento, tremores, agitação.

O que é dependência?

A pessoa é incapaz de parar o uso, mesmo que saiba o quanto isso está lhe causando problemas sociais e de saúde.

Existe tratamento?

Sim! Tratamentos são baseados em estratégias de Redução de Danos, de Promoção de Abstinência, de Suporte Social e de Promoção de saúde (http://www.saude.gov.br/politica-nacional-de-saude-mental-alcool-e-outras-drogas). Você pode encontrar grupos de tratamento, instituições de tratamento e de internação e você também pode iniciar um tratamento individual.

SAIBA! Você não está sozinho e sua Saúde mental, muito importa. Portanto, vamos conversar!

CLAUDIA BOSSI BIGARD

Psicologia Clínica - CRP 04/52820

(31) 9 9408-2772

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SAÚDE MENTAL NA VOLTA ÀS AULAS

 

SAÚDE MENTAL NA VOLTA ÀS AULAS

CUIDAR DA SAÚDE MENTAL DEVE SER PRIORIDADE NA VOLTA ÀS AULAS

É hora de retomar o ano letivo. Neste novo ciclo, cuidar da mente e do corpo, é a tarefa a ser priorizada.

Com a reorganização das nossas rotinas, é essencial procurar equilíbrio entre as múltiplas atividades que são realizadas ao longo do dia de maneira intencional e com disciplina, organizando o tempo com o trabalho, com a família, momentos de lazer, praticando esportes ou desenvolver a espiritualidade, é forma de preservar a saúde mental

Apenas trabalhar e concentrar o tempo vago em atividades como internet, redes sociais e televisão, tendem a drenar a energia, piorando o humor, fazendo com que fiquemos suscetíveis ao estresse e menos capazes de lidar com as situações desfavoráveis.

A ESCOLA E A SUA SAÚDE MENTAL

Adversidades que envolvem todo o histórico de vivências dos alunos, acrescidas do stress devido ao modelo acadêmico competitivo e a busca pela excelência em detrimento de um aprendizado saudável, além do momento atual, são fatores importantes.

Segundo pesquisa da ANDIFES (Associação Nacional dos Dirigentes das Instituições Federais de Ensino Superior no Brasil), 83% dos estudantes de universidades federais brasileiras já enfrentaram alguma questão de ordem emocional. Ansiedade e sensação de desamparo são situações recorrentes nos relatos de alunos, mas existem outras condições que afetam as questões de ordem emocional e a ideação suicida que passou de 4% em 2016 para 11% na pesquisa de 2019 (antes da pandemia) são preocupantes. (veja a matéria sobre a PREVENÇÃO DO SUICÍDIO em nosso Blog)

PRINCIPAIS CONDIÇÕES (Veja o detalhamento das principais condições em material publicado em nosso Blog)

• Abuso e dependência de substâncias psicoativas

• Depressão

• Dislexia

• Doping Cognitivo, Psiquiatria Cosmética ou Aprimoramento Farmacológico Cognitivo (AFC)

• Transtornos de ansiedade

• Transtorno do espectro autista

• Transtorno de humor bipolar

• TDAH 

HÁBITOS SAUDÁVEIS NA VOLTA AS AULAS

O modo como precisamos lidar com a rotina de muito estudo aliada ao acúmulo de atividades e papéis de vida que desempenhamos para além da universidade, podem causar efeitos negativos em nossa saúde mental.

Como alternativa de cuidado, a experiência de “reconhecer-se” permite a conscientização acerca de estressores que culminam em desgaste físico e mental. Entendendo que o reconhecimento de que algo está fora do eixo é o primeiro passo para efetivar a busca por ajuda.

SAIBA! Você não está sozinho e sua Saúde mental, muito importa. Portanto, vamos conversar!

CLAUDIA BOSSI BIGARD

Psicologia Clínica - CRP 04/52820

(31) 9 9408-2772

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