SAÚDE MENTAL NA VOLTA ÀS AULAS

 

SAÚDE MENTAL NA VOLTA ÀS AULAS

CUIDAR DA SAÚDE MENTAL DEVE SER PRIORIDADE NA VOLTA ÀS AULAS

É hora de retomar o ano letivo. Neste novo ciclo, cuidar da mente e do corpo, é a tarefa a ser priorizada.

Com a reorganização das nossas rotinas, é essencial procurar equilíbrio entre as múltiplas atividades que são realizadas ao longo do dia de maneira intencional e com disciplina, organizando o tempo com o trabalho, com a família, momentos de lazer, praticando esportes ou desenvolver a espiritualidade, é forma de preservar a saúde mental

Apenas trabalhar e concentrar o tempo vago em atividades como internet, redes sociais e televisão, tendem a drenar a energia, piorando o humor, fazendo com que fiquemos suscetíveis ao estresse e menos capazes de lidar com as situações desfavoráveis.

A ESCOLA E A SUA SAÚDE MENTAL

Adversidades que envolvem todo o histórico de vivências dos alunos, acrescidas do stress devido ao modelo acadêmico competitivo e a busca pela excelência em detrimento de um aprendizado saudável, além do momento atual, são fatores importantes.

Segundo pesquisa da ANDIFES (Associação Nacional dos Dirigentes das Instituições Federais de Ensino Superior no Brasil), 83% dos estudantes de universidades federais brasileiras já enfrentaram alguma questão de ordem emocional. Ansiedade e sensação de desamparo são situações recorrentes nos relatos de alunos, mas existem outras condições que afetam as questões de ordem emocional e a ideação suicida que passou de 4% em 2016 para 11% na pesquisa de 2019 (antes da pandemia) são preocupantes. (veja a matéria sobre a PREVENÇÃO DO SUICÍDIO em nosso Blog)

PRINCIPAIS CONDIÇÕES (Veja o detalhamento das principais condições em material publicado em nosso Blog)

• Abuso e dependência de substâncias psicoativas

• Depressão

• Dislexia

• Doping Cognitivo, Psiquiatria Cosmética ou Aprimoramento Farmacológico Cognitivo (AFC)

• Transtornos de ansiedade

• Transtorno do espectro autista

• Transtorno de humor bipolar

• TDAH 

HÁBITOS SAUDÁVEIS NA VOLTA AS AULAS

O modo como precisamos lidar com a rotina de muito estudo aliada ao acúmulo de atividades e papéis de vida que desempenhamos para além da universidade, podem causar efeitos negativos em nossa saúde mental.

Como alternativa de cuidado, a experiência de “reconhecer-se” permite a conscientização acerca de estressores que culminam em desgaste físico e mental. Entendendo que o reconhecimento de que algo está fora do eixo é o primeiro passo para efetivar a busca por ajuda.

SAIBA! Você não está sozinho e sua Saúde mental, muito importa. Portanto, vamos conversar!

CLAUDIA BOSSI BIGARD

Psicologia Clínica - CRP 04/52820

(31) 9 9408-2772

Arte by @ALSGrow

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