MITOS SOBRE PERDOAR
O perdão é uma arma poderosa que permite viver
em paz com os outros e, acima de tudo, em paz consigo mesmo. No
entanto, muitas pessoas não entendem o poder libertador do perdão.
Mas, o perdão pode ser uma faca de dois gumes.
Na verdade, é uma forma comum de manipulação
usada para fazer com que outras pessoas façam o que queremos.
Portanto, é importante compreender bem o perdão e aprender a
estabelecer limites para se proteger contra o abuso de outras
pessoas.
Além disso, nossa cultura impõe certas formas de
comportamento que seguimos mecanicamente, muitas vezes sem perceber o
que estamos fazendo ou por que o fazemos. Simplesmente reagimos como
devemos, sem pensar em outras opções, alimentando e reforçando
aqueles estereótipos de que tanto odiamos.
A seguir, veremos os mitos e equívocos mais difundidos sobre o
perdão. Pensar nesses mitos o ajudará a perdoar os outros com mais
sinceridade e a ter mais consciência do que faz e por quê.
1. O PERDÃO É DESNECESSÁRIO
Quando abordo o tópico do perdão com as pessoas,
geralmente recebo a resposta:
“Por que deveria? Eles é que fizeram algo
errado! ”
Parece injusto que a “vítima” seja quem tem
que fazer o trabalho de perdoar, certo? No entanto, ainda mais
injustos são os custos físicos, emocionais e espirituais de viver
sem perdão, além da dor da ofensa inicial.
Há um crescente corpo de pesquisas que descreve
os muitos efeitos negativos da raiva e ressentimento crônicos. Por
exemplo, um estudo descobriu que as pessoas que perdoam apenas
condicionalmente (quando os ofensores lamentam o que fizeram)
provavelmente morrerão mais cedo do que as pessoas que praticam o
perdão incondicional (Toussaint, Owen e Cheadle, 2011). Outro estudo
descobriu que a falta de perdão tende a produzir maior ativação do
seu sistema de luta ou fuga, o que afeta negativamente a qualidade do
sono (Lawler et al., 2005), a memória (Toussaint et al., 2014) e a
resposta imunológica (Harrison, 2011). Na verdade, ficou demonstrado
que guardar rancor aumenta o risco de doenças cardíacas,
hipertensão e fadiga crônica (Lawler et al., 2003).
Guardar ressentimento e falta de perdão em nossos
corações também prejudica nossa vida espiritual. Jesus ensinou aos
seus discípulos: “Sempre que estais orando, perdoai, se tendes
alguma coisa contra alguém, para que também vosso Pai, que está
nos céus, vos perdoe as vossas ofensas” (Marcos 11:25). Você já
percebeu que é realmente difícil se sentir conectado e íntimo de
Deus quando há raiva em seu coração em relação a outra pessoa? O
apóstolo João escreveu que é impossível alguém amar a Deus e
odiar outra pessoa porque as pessoas são feitas à imagem e
semelhança de Deus (1 Jo 4:20). Portanto, agarrar-se à falta de
perdão priva as pessoas de serem capazes de experimentar a plenitude
do amor de Deus e a profunda intimidade com ele.
2. PERDÃO É APROVAÇÃO
Enquanto crescia, sempre que alguém fazia algo
para ferir meus sentimentos, lembro-me de meu professor / pai nos
puxando de lado e nos conduzindo por uma interação forçada em que
o agressor é instruído a murmurar um pedido de desculpas, ao qual
devo responder: “Tudo bem. ” Realmente não importava se algum de
nós quis dizer o que dissemos, desde que fizéssemos parecer genuíno
o suficiente para encerrar a conversa e seguir em frente.
O perdão não é tão simples e fácil como meus
professores faziam parecer. É comum pensar: mas e se não estiver
tudo bem? E se eu não achar que a outra pessoa realmente entende o
que fez de errado? E se a outra pessoa não perceber como suas ações
me afetaram? Se eu perdoar a pessoa, ela vai pensar que aprovo o que
ela fez!
A boa notícia é que perdão não é aprovação
. A palavra que o Novo Testamento usa para o perdão é a palavra
aphiemi , que significa “libertar” ou “libertar”. Isso
significa que, quando você perdoa, na verdade está liberando a
outra pessoa do seu direito de julgá-la e machucá-la de volta.
Longe de dizer “está tudo bem”, o que você realmente está
dizendo é: “O que eles fizeram foi errado e realmente me magoou.
No entanto, em vez de me apegar ao meu direito de puni-los,
permitirei que Deus os julgue com justiça ”.
Embora seja verdade que, quando você perdoa, está
libertando a outra pessoa, é irônico que a pessoa que você
realmente está libertando seja você mesmo. A falta de perdão é
como uma pedra emocional que você carrega consigo, esperando a
oportunidade de jogá-la na pessoa de quem você se ressente. No
entanto, enquanto você está arrastando esse peso, ele realmente só
está drenando sua própria vitalidade e alegria. Então, quando você
“liberta” alguém, você está realmente se libertando do
cativeiro da amargura.
3. PERDÃO É ESQUECIMENTO
“Perdoe e esqueça”, as pessoas costumam
dizer, como se perdoar significasse que só precisamos “esquecer
isso”. No entanto, o perdão não é uma amnésia seletiva. Muitas
pessoas tentam “esquecer” ou “superar” minimizando, evitando
ou anestesiando sua dor. Essas tentativas podem vir de várias
formas, incluindo o uso de substâncias para relaxar, fingir que está
tudo bem ou manter-se ocupado com trabalho ou entretenimento. Fingir
que o ferimento não aconteceu seria como ter um ferimento físico e
apenas tentar seguir em frente sem diminuir o ritmo e tratá-lo -
isso só leva a mais danos e dor no longo prazo.
A verdade é que relembrar a dor é um passo
essencial para curá-la . Você não pode perdoar alguém por algo
que você não está reconhecendo. Portanto, para perdoar, você não
deve tentar esquecer. Em vez disso, você deve realmente reservar um
tempo para lembrar o que aconteceu e refletir sobre essa experiência
para que Deus possa usá-la para transformar seu coração. Faça a
si mesmo perguntas como:
O que, especificamente, a pessoa fez que me
incomodou / magoou?
O que suas ações ou palavras significaram para
mim? Que pensamentos isso despertou para mim? Existem outras maneiras
possíveis de pensar sobre o que aconteceu?
Como me senti como resultado? Ao nomear o
sentimento, tente identificar as emoções mais suaves (ou seja,
mágoa, medo, vergonha, etc.) por trás das emoções mais duras (ou
seja, raiva, frustração, etc.).
Então, quando você estiver pronto para dar um
passo realmente grande no processo de perdão, peça ao Espírito
Santo para ajudá-lo a cultivar compaixão pelo seu ofensor. Um
princípio de recuperação que nos ajuda a ver as pessoas com maior
compaixão é " ferir pessoas ferir pessoas”. Isso significa
que, se alguém agiu de forma magoada com você, provavelmente teve
algum déficit ou dor em sua própria vida, porque pessoas saudáveis,
inteiras e felizes geralmente não magoam intencionalmente. Por
exemplo, uma vez fiquei ressentido com uma pessoa por alguns
comentários vergonhosos e críticos que fez a mim. No entanto,
quando pensei mais sobre sua história, percebi que ele foi
profundamente ferido na infância, o que provavelmente o faz sentir
vergonha e autocrítica. Ele estava vivendo com muita dor. Não é de
admirar que ele tenha reagido comigo da maneira que fez! Não
desculpa o que ele fez, mas me ajuda a vê-lo com mais compaixão e
empatia. Foi isso que Jesus nos chamou para fazer quando nos ensinou
a “amar os nossos inimigos e orar pelos que vos perseguem” (Mt.
5:44).
4. PERDÃO É RECONCILIAÇÃO
Outro medo que as pessoas muitas vezes
experimentam ao considerar o perdão é ter que se relacionar com o
ofensor novamente. Eles têm medo de que, se perdoarem alguém, isso
signifique que eles tenham que ser amigos novamente e voltar a ser
como as coisas eram antes. Este é um mal-entendido comum que
confunde perdão com reconciliação.
Às vezes, a pessoa que nos feriu é, na verdade,
uma pessoa insegura em quem realmente não se deve confiar. Confiar
em alguém que não é confiável apenas o deixaria aberto a mais
abusos ou injúrias, o que seria uma tolice para você e permitiria
(e não amaria) o ofensor. Perdoar alguém não significa que você
precise automaticamente confiar nele novamente. A confiança é algo
que deve ser reconquistado.
Lembre-se de que o perdão é uma escolha
altruísta para liberar o ofensor de seu direito de buscar vingança
e julgá-lo . No entanto, r econciliation , ou restauração de
relacionamento, só acontece quando o ofensor verdadeiramente se
arrepende para o que eles fizeram e pode ser confiável novamente. De
forma mais simples, você poderia dizer que a fórmula para
reconciliação se parece com isto:
PERDÃO (DO OFENDIDO) + ARREPENDIMENTO (DO
OFENSOR) = RECONCILIAÇÃO
Isso também se aplica à maneira como Deus se
relaciona conosco. A partir do momento em que ferimos a Deus ao
abandoná-lo pecaminosamente, Deus nos ofereceu seu perdão. Deus,
por causa de seu caráter amoroso, nos deu seu perdão. No entanto, o
perdão de Deus não restaurou nosso relacionamento com ele até que
estivéssemos prontos para verdadeiramente nos arrepender e abandonar
nossos caminhos pecaminosos. Assim que o perdão de Deus foi recebido
com nosso arrependimento, nosso relacionamento foi restaurado e
reconciliado. Em outras palavras, para que a reconciliação
aconteça, você precisa tanto de perdão quanto de arrependimento.
Portanto, se o ofensor que o feriu não estiver
pronto para reconhecer seus erros e mudar, o relacionamento não pode
voltar a ser como era antes. Você ainda pode fazer sua parte e
perdoar, colhendo assim todos os benefícios espirituais e
psicológicos disso, mas você pode querer exercer alguns limites
para proteger seu coração e fornecer consequências para o
comportamento inseguro do ofensor até que ele esteja pronto para se
arrepender.
5. O PERDÃO É INSTANTÂNEO
Muitas pessoas pensam que o perdão é um
acontecimento ou decisão que ocorre uma única vez. Talvez eles
tenham um momento de inspiração e optem por perdoar alguém. Então,
mais tarde, eles percebem que os sentimentos de amargura parecem
ressurgir e se perguntam se eles realmente perdoaram. A realidade é
que o perdão é um processo ; é uma prática que devemos manter
continuamente . Em Marcos 11:25, Jesus ensinou seus discípulos sobre
o perdão, dizendo: “Quando você orar, se tiver alguma coisa
contra alguém, perdoe-o, para que seu Pai que está nos céus possa
perdoar seus pecados”. Em grego, a palavra perdoar é um comando
presente-ativo, o que significa que está descrevendo uma ação
contínua ou habitual. Portanto, quando Jesus deu a ordem de perdoar,
ele estava realmente dizendo algo mais como " perseverar em
perdoar continuamente ". Ele parecia entender que a escolha de
perdoar é algo que precisa ser exercido repetidamente e
continuamente para que realmente nos libertemos.
Se houver alguma mágoa ou amargura em seu
coração, adoraríamos estar ao seu lado e ajudá-lo durante o
processo. O perdão é um processo, mas se você for paciente e
disposto, Deus pode usar esses conflitos para aprofundar sua vida em
você e cultivar um maior senso de liberdade, amor e alegria.
SAIBA! Você não está sozinho e sua Saúde
mental, muito importa. Portanto, vamos conversar!
Claudia Bossi Bigard
Psicologia Clínica
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